Hara hachi bû : la recette miracle des japonais

par Sportagora
Hara hachi bû : la recette miracle des japonais

On parle souvent de l’extraordinaire longévité et forme de certaine contrée japonaise. Et si nous nous en inspirions pour améliorer notre bien être à l’effort ? Le régime (malgré lui) Hara hachi bû des habitants d’Okinawa consiste simplement à ne jamais ingérer plus de 80% de leurs faims ! Mais diantre, comment gérer de chiffre précis ? C’est assez simple : si vous être entièrement rassasiés après un repas, vous n’avez pas respectés le régime. Ayez toujours une mini-sensation de faim après chaque repas. Cela vous obligera certainement à prendre un ou deux encas dans la journée mais qu’à cela ne tienne : vous vous en sentirez plus léger.
Alors oubliez ce mythe des 3 repas par jour qui sature votre estomac et le stress. Un encas peut être sain : fruits, smoothie, galette de riz. Vous en voulez un peu plus ?!

Vous devriez aussi aimer

Laissez un commentaire