Eau et pain pendant les repas : attention les dégâts !

par Sportagora
Eau et pain pendant les repas : attention les dégâts !

Ventre gonflé, difficulté à digérer, faim en milieu d’après-midi ? Et si comme la majorité des Français votre consommation de pain blanc associé à de grande rasade d’eau était la cause de cet inconfort. Chargé de sucre, de calorie vide et de gluten, il est un véritable fardeau pour notre système digestif… et nos besoins nutritifs. Associé à une prise liquide, ses effets sont décuplés. Les alternatives sont nombreuses : privilégiez le pain complet (bio) ou semi complet et idéalement de petit épeautre (très digeste). La prise de liquide se faisant avant le repas ou 30 min à 1 heure après la fin du repas. Un ventre soulagé est un ventre qui dépense moins, assimile mieux les aliments et vous met dans les meilleures dispositions pour savourer un bon entrainement pédestre. On parie la baguette (complète) ?!

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